Välkommen höst och vardag

Välkommen höst och vardag – en påminnelse om Nu-varo/Här-varo

Efter några veckors ledighet från min arbetsträningsplats och där barnen varit fria från förskola och skola, är det nu dags att återvända till våra egna platser där vi inte enbart är föräldrar/någons barn utan vuxna/barn.

Hösten och då starten med jobb, skola, förskola, aktiviteter och annat kan innebära att en inre press byggs upp. Tider att passa, andra att förhålla sig till. Stressen är ett faktum och behovet av återhämtning förbises lätt när snurren är igång.

Stanna upp ibland. Om det så bara är framför kaffemaskinen, vid rödljuset, när ditt barn stannar för att betrakta en spricka (!) i trottoaren på väg till/från skolan. Känn andningen. Fokusera på just den stunden. Inte sen. Inte då. Nu.
Känns det övermäktigt, så är det modigaste du kan göra att be om hjälp. Fråga en närstående eller kollega, doktor eller annan du kan tänka dig lufta detta för. Bara gör det.

Se lässtunden på kvällen med ditt barn som avkoppling. Ett kravfritt möte. Möts mer än gärna över ”Mona-Li och tröttbacillen” där ni kan prata kring hur det är när en vuxen inte orkar, kanske känner barnet igen sig i att vara trött? Det är inget farligt. Att vila är riktigt bra, även när man inte är trött.

”Mona-Li och tröttbacillen” kan köpas på dessa ställen (följ länk). Den kan beställas signerad via mig (se Kontakt). Ditt lokala bibliotek har möjlighet att beställa in den, så finns den inte redan där – be dem beställa in den.

 

Att tala om det svåra

Att tala om det svåra

Att som förälder drabbas av något som gör en orkeslös, i mitt fall utmattning, är en prövning på många sätt. Det är inte ”enbart” orkeslösheten som skall mäktas med, utan till det kommer skam, skuld och en stor sorg, att inte räcka till som förälder. Det är svårt att leva med, än svårare att tala om.

Uppslag ur boken ”Mona-Li och tröttbacillen”

I min och illustratören Emma Svalanders bok ”Mona-Li och tröttbacillen” tar jag upp några av de situationer – tagna ur verkligheten – som drabbat mig som förälder.

Jag berör i boken ilska, glädje, sorg och även den vardag som trots allt snurrar på mitt i allt. Vill ge igenkänning, förmedla gemenskap, ge en grund till diskussion och skänka vidare det jag saknade när jag var som sämst. Det finns böcker i ämnet men jag kände inte igen mig i de som då fanns; för mig var det orkeslösheten, den totala orkeslösheten i och med utmattningssyndromet, som var det jag kämpade med.

Nu finns boken jag önskat fanns när jag inte orkade delta i vardagslivet. Köp boken där böcker säljs eller låna den (be dem beställa in om den saknas) på ditt bibliotek.

Mona-Li och tröttbacillen, framsidan av boken.

Sagt om boken – Stressmottagningen Stockholm

”En viktig, välskriven och” barnsmart” bok om hur det är att leva med en förälder som drabbats av utmattningssyndrom. Det här är en bok om barnets upplevelser av en förälder som inte längre fungerar som innan, en bok där barnets känslor och upplevelser tas på fullaste allvar. I och med att det yngre barnet är så emotionellt och fysiskt beroende av sin förälder så blir barnet också påtagligt, och omedelbart, påverkat av en förälders utmattningssyndrom.  Många av de patienter jag träffar med utmattningssyndrom tycker det är svårt att prata med sina barn om sitt tillstånd. Denna bok fungerar utmärkt som diskussionsunderlag, även för de yngsta barnen. Detta är en bok som hittills saknats på marknaden!”
Bella Stensnäs, leg psykolog vid Stressmottagningen i Stockholm

När jag drabbades av utmattningssyndrom så fick jag våren 2014 fel bemötande inom vården, en läkare som inte trodde på det jag just beskrivit. Som endast gick på det medicinska. Detta har jag beskrivit i en novell i antologin ”Utmattad – en novellsamling om stress” (Parus Förlag, 2017). Blev onödigt mycket sämre denna vår och sommar på grund av att jag inte fångades upp. Fick inga förklaringar, råd, stöttning.

Samma sommar sökte jag själv information, kände att jag verkligen behövde ha proffshjälp och mådde jättedåligt. Fick tag på kontaktuppgifter till Stressmottagningen, S:t Göransgatan i Stockholm och frågade om jag kunde få komma dit. Blev rekommenderad att ta det via remiss då varje besök annars skulle vara alltför dyrt.

Hösten 2014 hade jag så samlat tillräckligt med ork för att än en gång gå till vårdcentralen. Bad att få komma till annan doktor och hade turen att bokas in på den läkare som kunde psykiatri inom denna vårdcentral. Hon SÅG mig, trodde på det jag sa, sände även remiss till Stressmottagningen dit jag senare fick komma på bedömningssamtal och vidare deras program. Den doktorn är en av mina räddare längs vägen.

Stressmottagningen likaså. Där fick jag förklaring, igenkänning, kunskap, lyssnades på, peppades i rätt takt och form. Teamet där är mina hjältar. Efter programmet var klart där hade jag kontakt med en psykolog därifrån; för uppstöttning efteråt en period, en gång i månaden. När hon – Bella Stensnäs – så tackade ja till att provläsa min och Emmas bok innan den släpptes, så betydde det jättemycket. Att hon bekräftar att denna bok behövs och kan göra nytta där ute för barn och vuxna, det är det bästa betyg jag kan få. Tack Bella!

Mår du dåligt av stress och vill ha hjälp eller vet någon som behöver? Stressmottagningen.se (följ länken) har information kring detta.

Glad midsommar!

Har ”Mona-Li och tröttbacillen” hittat hem till dig, någon du känner eller kanske en arbetsplats du tycker den borde finnas på?

Om inte, så finns den att beställa här.

Boken är en bra sommarpresent och har tipsats av Agneta Norrgård i P4 Västernorrland (hör inlägget här, ”Mona-Li och tröttbacillen nämns cirka 2h 45 min in i programmet) som en av sommarlovsböckerna hon rekommenderar.

”Mona-Li och tröttbacillen” har ett format som gör den behändig att ta med, den har en historia och fina illustrationer som tål att läsas om och om igen. Jag hoppas att den läses i många hem och semesterplatser under sommarens ljusa kvällar.

Framsida ”Mona-Li och tröttbacillen”

Provtryck inkommit

Framsida ”Mona-Li och tröttbacillen”

Idag 14 maj har det provtrycket av ”Mona-Li och tröttbacillen” kommit till Emmagjort och det ser tryckfärdigt ut enligt Emmagjort AB. Vilket betyder att boken är redo för tryckning av första upplagan.

Ett stort kliv mot att boken finns i min och efter beställning även i din hand!